Nên chọn gối cao hay thấp để không bị đau cổ?
Gối tác động trực tiếp đến vùng xương cổ, đầu và vai của bạn khi ngủ. Vì thế việc chọn gối khi ngủ là vô cùng quan trọng. Vậy, nên nằm gối cao hay gối thấp? Chọn gối như thế nào là tốt. Hãy cùng Sương Tuyết tìm hiểu nha.
1. Gối cao bao nhiêu là tốt nhất?
Theo các chuyên gia nghiên cứu, tùy vào độ tuổi và sự phát triển chiều cao của gối nằm trong khoảng từ 8 - 15cm là chiều cao thích hợp nhất.
Gối nên có hình dạng hình yên ngựa là tốt nhất, có nghĩa là hai đầu cao khoảng 15cm, ở giữa thấp khoảng 8cm.
Tư thế đặt đầu chuẩn nhất là khi nằm ngửa đặt đầu ở giữa gối, khi nằm nghiêng thì đầu gối vào hai bên.
Không chọn gối quá cao hay quá thấp so với tỷ lệ cơ thể của mỗi người. Ai cũng có cấu tạo về cơ và xương khác nhau nên cần lựa chọn độ cao của gối để người nằm cảm thấy thoải mái, không bị mỏi và khó chịu khi nằm trong thời gian dài.
Đối với trẻ em, thì nên chọn gối gì? Chọn gối cao su trẻ em với chất liệu tự nhiên, độ mềm mại của cao su sẽ tốt cho bé.
2. Sử dụng gối cao có tốt như lời đồn.
Có một số người cho rằng nằm gối cao sẽ tốt hơn khi ngủ. Tuy nhiên trên thực tế, nằm gối cao là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
Đối với người già, đầu sẽ gập về trước khi nằm gối cao và làm giãn đốt sống cổ. Khi nằm nghiêng, một bên cổ sẽ bị kéo căng, dễ dẫn đến hiện tượng vẹo cổ và đau vai gáy.
3. Nên chọn gối gì và ở đâu?
Hiện nay trên thị trường có nhiều loại gối với chất liệu và mẫu mã đa dạng để bạn lựa chọn. Gối cao su thiên nhiên, gối gòn, gối hơi,... mỗi loại gối đều có ưu điểm riêng.
Tuy nhiên, Sương Tuyết khuyên bạn nên tìm mua sản phẩm gối nằm có địa chỉ cung cấp và thương hiệu uy tín.
Gối thư giản cổ Everon
Gối cao su Liên Á
Gối lông vũ Sương Tuyết
Thảm khảo thêm nhiều mẫu gối có sẵn tại Sương Tuyết: TẠI ĐÂY
CHĂN RA GỐI NỆM SƯƠNG TUYẾT ĐÀ NẴNG
Showroom 1 : 80 Nguyễn Tri Phương - Đà Nẵng - 0932.403.570
Showroom 2 : Lô 1 Đình 1 Chợ Cồn - Đà Nẵng - 0932.403.570
📞Hotline: 0935.254.866
📍 Showroom: 80 Nguyễn Tri Phương, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
🌐Website: suongtuyet.com
Thảo luận về Nên chọn gối thấp hay cao để không bị đau cổ?