Chọn Gối Cao Hay Gối Thấp Để Không Bị Đau Cổ? - Bật Mí Từ Chuyên Gia

Đau mỏi cổ vai gáy là vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải, ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ và cuộc sống hàng ngày.

Mà một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này lại thường bị bỏ qua: Đó chính là chiếc gối bạn đang nằm.

Vậy, nên chọn gối cao hay gối thấp để có một giấc ngủ ngon và không còn lo đau cổ? Hãy cùng Sương Tuyết Đà Nẵng tìm hiểu kỹ hơn qua bài viết này.

Nên chọn mua gối thế nào cho đúng cách nhỉ?

1. Tại Sao Cần Chọn Gối Phù Hợp Cho Giấc Ngủ?

Giấc ngủ chiếm khoảng một phần ba cuộc đời mỗi người, và chất lượng của nó phụ thuộc rất nhiều vào tư thế nằm và sự hỗ trợ của nệm, đặc biệt là gối.

Một chiếc gối không phù hợp có thể gây áp lực lên cột sống cổ, dẫn đến đau mỏi, tê bì, thậm chí ảnh hưởng đến lưu thông máu và hệ thần kinh.

Chiếc gối lý tưởng sẽ giúp ngon giấc hơn, bảo vệ sức khỏe.

Ngược lại, chiếc gối lý tưởng sẽ giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, giảm căng thẳng cho cơ và dây chằng vùng cổ, mang lại cảm giác thư thái và phục hồi năng lượng sau một ngày dài.

2. Gối Cao & Gối Thấp – Đâu Là Lựa Chọn Tốt Nhất?

Không có câu trả lời duy nhất cho câu hỏi này, bởi lẽ độ cao của gối phù hợp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tư thế ngủ, cấu trúc cơ thể và sở thích cá nhân.

Trong đó, đa số người dân khi đi mua gối đều mà "tạm bợ", nhìn giá chứ cũng rất ít ai để ý đến sức khỏe, sở thích.

Giá gối có ảnh hưởng đến cách sử dụng gối của người dân.

Vì sở dĩ họ tưởng gối nào cũng giống nhau, sau đó có điều kiện tìm hiểu và thay đổi. Nhưng hãy cân nhắc mua gối cho đúng với tư thế ngủ ngay từ ban đầu.

   2.1. Gối Cao:

• Ưu điểm:

Phù hợp với những người có thói quen nằm nghiêng. Gối cao giúp lấp đầy khoảng trống giữa vai và đầu, giữ cho cột sống cổ thẳng hàng với phần còn lại của cột sống.

Gối cao đa phần là gối làm từ cao su thiên nhiên hoặc cao su non.

• Nhược điểm:

Nếu bạn nằm ngửa hoặc nằm sấp, gối quá cao có thể đẩy cằm xuống ngực, gây căng thẳng cho cổ và làm tắc nghẽn đường thở, dẫn đến ngáy ngủ hoặc khó thở.

Đa phần gối cao đều là gối cao su thiên nhiên, vì có độ đàn hồi, độ cứng nhất định.

   2.2. Gối Thấp:

• Ưu điểm:

Lý tưởng cho những người nằm sấp. Gối thấp hoặc không gối sẽ giúp tránh cong vẹo cột sống cổ một cách quá mức.

Gối thấp cũng có thể phù hợp với một số người nằm ngửa có đường cong cổ ít hơn.

Gối thấp thường là gối lông vũ và một số loại gối bông.

• Nhược điểm:

Đối với người nằm nghiêng hoặc nằm ngửa với đường cong cổ lớn, gối quá thấp sẽ không đủ hỗ trợ, khiến đầu bị ngửa ra sau, gây áp lực lên cổ.

Gối trẻ em cũng nên dùng gối thấp để đầu không bị nâng quá cao.

3. Chọn Gối Theo Từng Tư Thế Ngủ Cụ Thể

Để đưa ra lựa chọn gối tối ưu, bạn cần xác định tư thế ngủ chủ yếu của mình:

• Tư Thế Nằm Ngửa:

Đặc điểm: Cột sống cần được giữ ở đường cong tự nhiên.

Gợi ý gối: Chọn gối có độ cao trung bình, độ lún vừa phải, giúp nâng đỡ đường cong tự nhiên của cổ mà không làm đầu bị đẩy quá cao hoặc quá thấp. Gối cao su thiên nhiên hoặc cao su non với thiết kế lượn sóng hoặc có độ đàn hồi tốt là lựa chọn tuyệt vời.

Tư  thế nằm ngửa nên mua gối cao su thiên nhiên hoặc gối thấp.

• Tư Thế Nằm Nghiêng:

Đặc điểm: Vai thường tiếp xúc trực tiếp với giường, tạo ra một khoảng trống lớn giữa đầu và giường.

Gợi ý gối: Chọn gối có độ cao tương đối, đủ để lấp đầy khoảng trống giữa tai và vai, giữ cho đầu và cổ thẳng hàng với cột sống.

Gối lông vũ nhân tạo với khả năng tùy chỉnh độ phồng hoặc gối cao su thiên nhiên/cao su non có độ cứng vững hơn sẽ rất phù hợp.

Nằm nghiêng nên chọn các dòng gối cao su gợn sóng hoặc massage.

• Tư Thế Nằm Sấp:

Đặc điểm: Đây là tư thế ít được khuyến khích nhất vì nó dễ gây áp lực lên cổ và cột sống.

Gợi ý gối: Nên chọn gối cực thấp hoặc thậm chí không gối để giảm thiểu việc vặn vẹo cổ. Nếu cần, một chiếc gối bông mỏng mềm mại hoặc gối lông vũ nhân tạo có thể dễ dàng điều chỉnh độ mỏng sẽ là lựa chọn phù hợp.

Nằm sấp có thể chọn gối lông vũ hoặc gối bông có độ phồng cao.

4. Sương Tuyết - Địa Chỉ Mua Gối Đa Chủng Loại

Tại Sương Tuyết Đà Nẵng, chúng tôi tự hào cung cấp đầy đủ các dòng gối chất lượng cao, đáp ứng mọi nhu cầu và tư thế ngủ của khách hàng:

• Gối Bông:

Mềm mại, êm ái, thoáng khí và giá thành phải chăng. Phù hợp cho những ai yêu thích cảm giác bồng bềnh, dễ chịu, hoặc cần gối mỏng.

Gối bông có độ phồng, ít xẹp và khá nhẹ.

• Gối Lông Vũ Nhân Tạo:

Mang lại cảm giác bồng bềnh, nhẹ nhàng như lông vũ tự nhiên nhưng với chi phí hợp lý hơn và dễ dàng vệ sinh. Gối có khả năng điều chỉnh độ phồng linh hoạt.

Gối lông vũ tùy phổng phao nhưng xẹp tùy theo độ lún của đầu rất êm ái.

Gối lông vũ có tính chất đàn hồi cao.

• Gối Cao Su Non (Memory Foam):

Được làm từ chất liệu đặc biệt có khả năng ghi nhớ hình dáng, ôm sát đường cong tự nhiên của cổ và đầu, giúp phân bổ áp lực đều, giảm đau mỏi hiệu quả.

Đặc biệt phù hợp cho người đau cổ vai gáy.

Gối cao su non rất mềm và êm, hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả.

• Gối Cao Su Thiên Nhiên:

Với độ đàn hồi vượt trội, khả năng nâng đỡ tối ưu và độ bền cao. Gối cao su thiên nhiên có độ thoáng khí tốt, kháng khuẩn tự nhiên, an toàn cho sức khỏe.

Đây là lựa chọn cao cấp cho những ai tìm kiếm sự hỗ trợ hoàn hảo và bền vững.

Gối cao su thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe người lớn và trẻ em.

Đa số gối cao su đều làm gợn sóng để nâng đỡ đầu, cổ hiệu quả.

Lời Kết

Để chọn được chiếc gối ưng ý nhất, bạn hãy ghé ra cửa hàng để tìm hiểu chất liệu rồi hãy mua nhé.

Ngoài việc đọc bài viết giải đáp "Nên chọn gối cao hay gối thấp" ở trên thì tốt nhất nên nằm thử và cảm nhận các loại gối khác nhau để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với tư thế ngủ và bảo vệ sức khỏe.

Đừng ngần ngại đầu tư vào một chiếc gối chất lượng, bởi đó là khoản đầu tư thông minh cho sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn!

📞Hotline: 0935.254.866
📍 Showroom1: 80 Nguyễn Tri Phương, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
📍 Showroom2: 12 Tô Hiệu, quận Liên Chiểu, TP. Đà Nẵng
🌐Website: suongtuyet.com