THĂNG HẠNG NHAN SẮC VỚI TƯ THẾ NGỦ CHUẨN

THĂNG HẠNG NHAN SẮC VỚI TƯ THẾ NGỦ CHUẨN

Rèn luyện sức khoẻ và có một chế độ sinh hoạt hợp lý là chưa đủ, hãy "bỏ túi" 2 tư thế ngủ sau để giúp bạn lưu giữ thanh xuân cho sức khỏe và làn da của bạn nhé!

1/ Tư thế nằm ngửa:

Hạn chế áp lực lên da mặt, hạn chế ảnh hưởng đến cấu trúc collagen, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn và chảy xệ da. Hơn nữa, nằm ngửa còn giúp da mặt tránh tiếp xúc với vỏ gối, tóc, nới chứa nhiều vi khuẩn và bụi bẩn.

Tư thế nằm ngửa không có gì chèn ép lên ngực, nhưng nhiều người khi ngủ say, cuống lưỡi hạ xuống, nước bọt dễ lọt vào khí quản gây ho hoặc tạo ra tiếng ngáy. Cả tư thế nằm sấp và nằm ngửa đều có thể khiến cho các cơ không được thư giãn thoải mái do phải giữ cho chân duỗi thẳng.

Tuy nhiên, tùy theo điều kiện mà mỗi người sẽ chọn tư thế thích hợp nhất. Ví dụ, BÀ BẦU KHÔNG NẰM NGỬA KHI NGỦ vì cảm giác tức ngực, khó thở do tử cung đè lên các tĩnh mạch khiến lượng máu về tim giảm nên oxy cung cấp lên não cũng giảm theo, những người bị viêm gan cấp tính đau âm ỉ vùng hạ sườn sẽ phải chọn tư thế là nghiêng bên trái.

2/ Tư thế nằm nghiêng:

Nằm nghiêng không phải tư thế tốt nhất để ngăn ngừa nếp nhăn, thế nhưng nếu bạn muốn đổi tư thế thì đây cũng là lựa chọn không tồi. Một chiếc gối nhỏ đặt vào bụng và tay sẽ là một cách tối ưu để hạn chế áp lực. Nằm nghiêng cũng góp phần lưu thông máu, giúp bạn dễ chịu hơn nếu mắc chứng xoang mũi.

 Ngăn ngừa tình trạng mỏi lưng hay cổ: Tư thế này dựa theo độ cong tự nhiên của cột sống vì thế sẽ giúp cho cơ thể của bạn luôn ở trong tư thế thoải mái nhất đồng thời cải thiện được quá trình lưu thông máu

Duy trì 2 tư thế ngủ nói trên để có một giấc ngủ chất lượng từ trong ra ngoài bạn nhé!

Cùng Sương Tuyết học thêm nhiều mẹo và kiến thức bổ ích mỗi ngày để bảo vệ và nâng cao sức khỏe.

Xem thêm nhiều hơn TẠI ĐÂY

📞Hotline: 0935.254.866
📍 Showroom: 80 Nguyễn Tri Phương, Quận Thanh Khê, TP. Đà Nẵng
🌐Website: suongtuyet.com